Du och jag. Köpenhamn, Nyhavn. 23 juli 2016. Vår älskade dotter bakom kameran. Sommarvärme. Underbar dag. Semester. Livet leker… Det var då det. Jag önskar så jag kunde spola tillbaka tiden. Njuta lite extra. Älska dig mer. Kunna rädda dig, om jag kunde. Men från vad, jag vet inte. Fanns nog inget som kunde rädda dig, det är vad jag måste tro, vad jag försöker intala mig själv. Livet har nog en plan för oss alla. Som en blixt från klar himmel slog den ner. Döden. Den tog dig ifrån oss. Ditt hjärta slutade slå. Varför? Finns inga svar. Så frustrerande. Plötsligt hjärtstopp. Utan bakomliggande orsak. Till vilken nytta? Det är så jävla orättvist att vi skulle drabbas av denna sorg och saknad. Finns ingen rättvisa i att barnen ska växa upp utan dig. Att du inte ska få vara delaktig i deras uppväxt. Tänk allt du, ni, vi går miste om. Jag kommer aldrig kunna acceptera det. Aldrig någonsin. Du skulle ju finnas kvar här med oss. Vi skulle inte behöva gå till en grav där ditt namn står skrivet på korset. Vi skulle ju få krama dig här hemma. Få känna av all din humor och ditt bus vareviga dag. Sucka åt dina tokiga påhitt. Det är ofantligt tomt här hemma. Jag saknar dig.

34 dagar har gått utan dig min älskling. En evighet, men ändå är det som det vore igår vi sågs. Här står jag desperat och borrar in näsan i dina användna t-shirtar, bara för att få känna doften av dig. Är evigt tacksam att jag mitt i all sorg och chock den där natten sprang till tvättkorgen och samlade ihop alla dina t-shirts och tröjor, bara för att ha kvar, så ingen (läs mamma ;-)) skulle hinna tvätta undan. Allt i ett desperat försök att få ha dig kvar… Saknaden är oändlig.

De första tre veckorna av fas II, varierat, ligger nu bakom mig. Under dessa veckor har jag bara ätit en vanlig måltider enligt handfast minus, övriga måltider har fått fortsätta bestå av Itrims produkter. Från och med idag kommer jag äta två av fyra måltider enligt handfast minus och hamnar nu såldeles korrekt på måltidsmenyn ”Varierat”. Första veckan stod jag relativt still i vikt sen har det fortsatt ticka neråt. På min vägning under gruppträffen i torsdag låg min totala viktnedgång på minus 23,4 kg (och 2,1 kg sen senaste vägningen 2 veckor före). Håller med andra ord min plan, att gå ner 1 kilo per vecka. Får hoppas det fortsätter så här. 🙂

Igår åkte min cykel fram och målet är att cykla till och från jobbet från och med nu. En cykeltur på ca 8 km enkelväg.

Idag är sista dagen på mina 12 veckor. Tjoho! Hade min 12 veckors uppföljning i torsdag. Slutade på en viktnedgång på 21,3 kg. Minus 31 cm i midjan. Blodtrycket hade också blivit lägre. Mitt konditionsvärde hade gått från dåligt till utmärkt. Har kämpat på riktigt bra dessa 3 månader. Nu övergår jag till att äta varierat, dvs 2 mål itrimprodukter och 2 mål mat enligt handfast minus. Kommer köra på varierat kommande 12 veckor och målet för dessa veckor är att gå ner 12 kilo. Kommer faktiskt tjuvstarta redan idag med att gå över till varierat då det dukas upp till buffé på jobbet. Perfekt för då kan jag plocka mitt protein och mina grönsaker/frukt.

Bröst: – 4 cm (totalt -15 cm)
Mage: – 2 cm (totalt – 13 cm)
Lår: – 3 cm (totalt – 9 cm)
Överarm: + 1,5 cm (totalt – 2,5 cm)
Rumpa: – 1 cm (totalt – 12 cm)

Total viktnedgång: 21,3 kg

Hade gruppträff nummer 4 i torsdags och tillika invägning. Minus 19,8 kilo på 10,5 vecka. Supernice! Kommer med all säkerhet klara mitt mål på 20 kilo på mina 12 veckor. Har bokat min 12 veckorsuppföljning till på torsdag. Då blir det dags för vägning igen, mätning av midjan och att sätta upp ett nytt mål för kommande 12 veckor. Ska under denna vecka även hinna göra om konditionstestet.

Hade gruppträff 3 i torsdags. 16,8 kg ner sedan start. En viktnedgång på 2,9 kg sen förra mötet två veckor innan. Dock hade jag förlorat 3,1 kg fettmassa så känns ju positivt. 🙂 Sprang på löpbandet på gymmet idag. Började lite försiktigt och ökade på efter 20 minuter. Hade orkat springa längre om jag hade haft tiden. Känns ju postivt det med, trodde jag inte hade den orken. 🙂 Blev 4 km på ca 31 minuter idag.

Avklarat 8 av mina 12 veckor nu, dvs så har 2/3 av tiden passerat. Mätte mig imorse (har mätt mig var 4:e vecka hittills). Har nu totalt tappat 43 cm! Otroligt.

Bröst: – 4 cm (totalt -11 cm)
Mage: – 5 cm (totalt – 11 cm)
Lår: – 1,5 cm (totalt – 6 cm)
Överarm: – 1,5 cm (totalt – 4 cm)
Rumpa: – 4 cm (totalt – 11 cm)

Och vikten då. Vägde ju mig på Itrim torsdagen den 18/2, Hade då tappat 13,8 kilo sedan start. Vägde mig hemma på min egen våg samma dag också för att se hur mycket det diffar mellan vågarna. Ganska precis 1 kilo. Så hemma vägde jag alltså + 1 kg. Till måndagen därpå (22/2) hade jag tappat ytterligare 0,6 kg och nu en vecka senare (29/2) ytterligare 1,4 kg. Så minus från startvikt till idag är exakt 15 kg (troligtvis ytterligare ett kg pga diffen vågarna emellan). Har gruppträff nr 3 på torsdag så ska passa på att väga mig då igen. Spännande! 🙂

Gick in i vecka 7 med itrimprodukterna igår, det vill säga har avklarat 6 hela veckor och därmed är jag halvvägs. Härligt! Nedförsbacke nu, känns det som i alla fall. Viktnedgång på sex veckor – minus 12,2 kilo. 6 veckor återstår och jag hoppas jag väger in 20 kilo lättare på hälsouppföljningen efter 12 veckor. 7,8 kilo att jobba bort. Det borde jag fixa. 🙂

Gick bra att äta vanlig mat mina 3,5 dagar när jag var iväg till Strängnäs. Höll mig borta från kolhydrater till stor del. Var en lunch som det serverades raggmunkar så då fick jag ’snällt’ äta det och så avslutningsmiddagen unnade jag mig strips till köttbiten. Att gå över tillbaka till Itrimprodukterna har gått över förväntan. Det enda är att jag såklart varit mer hungriga dessa dagar, men tror att det börjar ge med sig nu. Eftersom flyget blev lite försenat i torsdags rusade jag in 7 minuter sent på vår första gruppträff. Fick dock ändå möjlighet efteråt att få väga mig. Den vägningen (4/2) visade på 1,3 kilo upp från söndagen (31/1) men däremot ett totalt minus på 0,8 kilo på två veckor (21/1). Trots allt så hade jag på dessa 14 dagar minskat 2,3 kilo i fett men ökat 1,5 kilo i vätska. Vätska som jag tror försvunnit bara på dessa 3 dagar jag varit hemma och åter med Itrimprodukterna. Få se vad morgondagens vägning säger. 🙂