Eftersom det blir en tidig morgon för mig imorgon dÃ¥ taxin som ska ta mig till flygplatsen anländer kl.05.20 sÃ¥ har jag passat pÃ¥ att göra 4 veckors vägningen och mätningen redan imorse. Ã…ker nämligen till Strängnäs för utbildning med tvÃ¥ kollegor imorgon och kommer hem först torsdag igen. I och med denna utbildning sÃ¥ kommer jag även avvika dessa dagar ifrÃ¥n mina itrimprodukter. Kommer äta tillsammans med övriga kursdeltagare men kommer undvika kolhydrater och givetvis hÃ¥lla mig till smÃ¥ portioner. Ska bli härligt fÃ¥ äta lite vanligt igen men samtidigt känns det jättekonstigt, typ dÃ¥ligt pÃ¥ nÃ¥t vis. Men, detta är det bästa alternativet för att sitta där med mina produkter när det är gemensamma mÃ¥ltider känns inte alls sÃ¥ bra. Funkar jättebra tillsammans med mina kollegor och pÃ¥ jobbet, men nu när vi ska ner och ha utbildning med flera andra människor frÃ¥n de olika cancercentrena sÃ¥ känns det inte passande. FÃ¥r köra hÃ¥rt när jag kommer hem igen och hoppa pÃ¥ itrimprodukterna direkt. Kommer bli ett par jobbiga dagar till en början sÃ¥klart eftersom jag ska in med kroppen i ketos igen. Men den smällen fÃ¥r jag ta. 🙂

Vikt efter 4 veckor: -10,2 kg

Och har förlorat sammanlagt 27,5 cm på dessa 4 veckor.

Br̦st: Р7 cm
Mage: – 6 cm
LÃ¥r: – 5 cm
Överarm: – 2,5 cm
Rumpa: – 7 cm

Startvikt (på Itrim-våg)
Vecka 1/Dag 8: – 3,2 kg
Vecka 2/Dag 15: -2,9 kg (totalt – 6,1 kg)
Dag 18: -1,9 kg (totalt -8,0 kg)  (på Itrim-våg)
Vecka 3/Dag 22: -0,1 kg (totalt -8,1 kg)
Dag 24: -1,0 kg (totalt -9,0 kg)

SÃ¥ här har mina vägningar sett ut hittills. Tror det skiljer sig lite mellan vÃ¥gen pÃ¥ Itrim och vÃ¥gen hemma. FrÃ¥n dag 18 till dag 22 blev det bara 0,1 kg nerÃ¥t vilket jag inte tror stämmer helt hundra, varav jag misstänker en liten diff mellan vÃ¥garna. Men som det ser ut nu sÃ¥ är det 9 kilo ner i alla fall. 🙂

Bytte mina VLCD-produkter till LCD-produkter i mÃ¥ndags. Finns lite större utbud och variation när man äter nu, känns bra. 🙂 Träningen ligger lite pÃ¥ is just nu eftersom jag började känna av förkylning i fredags eftermiddag. Blev sÃ¥ledes bara 2 träningspass förra veckan och inget hittills denna vecka. Men känns som förkylningen kanske redan är pÃ¥ vändning, hoppas det!

Veckans vägning hemma i mÃ¥ndags visade pÃ¥ minus 3,2 kilo. Inte dÃ¥ligt!  Var och körde cirkelträningen 3 varv i lördags sÃ¥ därmed blev det 2 träningspass för första veckan. Har denna vecka hunnit vara i mÃ¥ndags eftermiddag efter jobbet och kört cirkeln igen, 3 varv även denna gÃ¥ngen. ’Mat’mässigt sÃ¥ har det flytit pÃ¥ rätt bra. Idag, just nu, känner jag ett oerhört sug efter att fÃ¥ äta mat. Hoppas det är snabbt övergÃ¥ende! Har ju i princip klarat hälften av första perioden (600 kalorier), 11 dagar kvar. 🙂 Ska strax ta och byta om, ska iväg och pröva köra ett indoor walking pass pÃ¥ 30 minuter. Lite nyfiken hur jag orkar det egentligen. 😀

DÃ¥ var fredagen strax till ända och fem hela dagar är avklarade. Tror den värsta hungern hÃ¥ller pÃ¥ att lägga sig. Kände av lite huvudvärk här en eftermiddag, men sedan ingenting mer av den varan. Har lyckats hÃ¥lla mina 10 000 steg per dag hittills. Och ett träningspass denna vecka är avklarat. Var ju pÃ¥ träningsintroduktionen igÃ¥r. Började med att göra konditionstest vilket innebar att jag skulle gÃ¥ 1,6 km pÃ¥ löpband i rask takt. DÃ¥ räknar man ut nÃ¥got med totala tiden för den sträckan samt arbetspulsen man är när man gÃ¥tt sträckan. Konditionstestet ska jag själv göra om sedan inför hälsouppföljningen vecka 12. Blev även visad cirkelträningen sÃ¥ efter ett varv med instruktioner körde jag tvÃ¥ varv pÃ¥ egen hand. Varje varv är 15 minuter och man rekommenderas köra 2-3 varv när man väl hÃ¥ller pÃ¥. Kändes som nÃ¥got jag kan gilla sÃ¥ fler cirkelträningar kommer det absolut bli. 🙂 I helg tänkte jag pröva mig pÃ¥ ett indoor walking pass. Har ju kört det en hel del förr men frÃ¥gan är hur kroppen orkar ett helt pass (30 el 40 min) nu när man endast fÃ¥r i sig 600 kalorier per dag.

Ännu ett nytt Ã¥r har börjat. Tiden den springer iväg. Detta Ã¥r hoppas jag bjuder pÃ¥ nya möjligheter och förändringar. I december skrev jag pÃ¥ avtal med Itrim och igÃ¥r var det dags för hälsoanalysen och även dag 1 pÃ¥ min resa. PÃ¥ grund av att jag har en hel del att gÃ¥ ner – 37,6 kg – sÃ¥ kändes matsedeln Snabbt det bästa alternativet för mig. Kommer köra med Itrims egna produkter i 12 veckor, de tre första veckorna VLCD vilket innebär 600 kcal per dag fördelat pÃ¥ 4 mÃ¥ltider, och därefter 9 veckor LCD som är 800 kcal per dag fördelat pÃ¥ lika mÃ¥nga mÃ¥ltider. Förväntningen av dessa 12 veckor är en viktnedgÃ¥ng pÃ¥ 20 kilo. LÃ¥ter otroligt men jag hoppas det blir sÃ¥, och jag hoppas jag lyckas vara duktig och hÃ¥lla mig pÃ¥ banan hela vägen fram. Sen fortsätter givetvis kampen efter dessa 12 veckor, men dÃ¥ ska jag äntligen fÃ¥ börja införa vanliga mat igen.

Itrim innebär att man ingÃ¥r i en grupp med andra människor som gör samma resa som en själv, och denna grupp ses varannan vecka cirka (20 träffar per Ã¥r). Utöver dessa träffar har man 6 individuella träffar med t.ex. dietist eller PT där man själv väljer vad man vill prata om. Hälsouppföljningar sker var tredje mÃ¥nad. Mitt mÃ¥l nu för dessa 12 veckor framöver, fram tills nästa hälsouppföljning är att träna 3 pass per vecka samt gÃ¥ 10 000 steg varje dag.  Äta regelbundet, inte småäta och bli av med sockersuget är en annan del av mitt mÃ¥l men känns som hÃ¥ller jag mig bara till min ’diet’ sÃ¥ kommer det där av sig själv.

Varit totalt usel pÃ¥ att uppdatera bloggen pÃ¥ sistone, nästan ett helt Ã¥r har passerat sedan sist. Studierna sista terminen gick som räls och i juni tog jag äntligen min sjuksköterskeexamen. Hade fÃ¥tt ett sommarvikariat pÃ¥ en barnavd här i stan och där är jag kvar än idag. Har fÃ¥tt en tillsvidare anställning pÃ¥ hela barnkliniken, men stortrivs verkligen pÃ¥ ’min’ avdelning sÃ¥ hoppas fÃ¥ stanna ännu längre där. 🙂

Julkänslorna är inte pÃ¥ topp ännu. Tror det mestadels beror pÃ¥ den där snön som fattas. Visst, det är lite vitt pÃ¥ backen kvar sedan i fredags även om det mesta regnade bort igÃ¥r. Rena rama isbanan ute. Näe, tack och lov firar vi julen uppe i norr i Ã¥r sÃ¥ vintern blir Ã¥tminstone vit. 🙂

Våra numera stora tjejer, hösten-15.

Vilken lättnad att öppna mailet där betygskomittens utlÃ¥tande om vÃ¥r uppsats lÃ¥g. Godkända. En sten föll frÃ¥n hjärtat. Nu ska vi bara göra iordning lite smÃ¥fix innan den ska arkiveras. Väntar faktiskt just i denna stund pÃ¥ R som är pÃ¥ gÃ¥ng hit. Tiden den gÃ¥r ju förövrigt rätt snabbt ocksÃ¥. Är inne pÃ¥ tredje och sista veckan pÃ¥ neurokirurgen, tvÃ¥ pass kvar. Fick idag veta min nästa VFU-placering, blir pÃ¥ en privat vÃ¥rdcentral inne i stan samt en vecka inom hemsjukvÃ¥rden. Där väntar även det fruktade NKSE – det praktiska momentet. Lite smÃ¥nervös är man ju förstÃ¥s!

Nu är termin 5 helt färdig och pÃ¥ mÃ¥ndag börjar första dagen i termin 6. Opponentskapet pÃ¥ C-uppsatsen igÃ¥r blev godkänd sÃ¥ nu kan vi inget annat göra än att vänta pÃ¥ betygkommitténs betyg pÃ¥ själva uppsatsen. Jag hade pÃ¥ nÃ¥got vis tagit fel sÃ¥ är inte nästa fredag vi fÃ¥r veta utan först veckan därpÃ¥, 30 janauri. Drygt att vänta, tvÃ¥ veckor kvar…

I onsdagskväll var det så äntligen dags att få skicka in C-uppsatsen efter två månaders hårt arbete. Vilken känsla! Haft fyra lediga dagar nu, inte ett enda måste i huvudet när det gäller skolan. Än kan vi ju såklart inte riktigt pusta ut. På torsdag har jag & R opponentskap/respondentskap tillsammans med två andra C-uppsatser. Sen sammanträder betygskomitten veckan därpå och förhoppningsvis får vi den 23 januari veta att vi blivit godkända (hoppas hoppas hoppas).

VÃ¥rens första VFU-placering väntar den  26 januari. Jag ska tillbaka till neurokirurgen i tre veckor. Jag ser verkligen fram emot det och jag är mycket nöjd över att jag fick komma tillbaka just till neurokirurgen. Min hittills bästa VFU-placering. 🙂 Efter denna 3 veckors period väntar 3 veckor i skolan och därpÃ¥ följer tvÃ¥ VFU-perioder pÃ¥ vardera 5 veckor, sÃ¥ när det är klart är det redan 18 maj. Shit, jag vet ju att tiden den kommer bara rusa. Skräckblandad förtjustning.

Jag själv har drabbats av en hemsk förkylning. Är nog inne pÃ¥ tredje veckan nu. Känns som Ã¥r och dagar sedan jag tränade sist, och som det känns just nu verkar det heller inte bli snart. Har sÃ¥dan torrhosta (men som faktiskt kanske efter inatt ändrat karaktär lite…kanske lite mindre torr) som hÃ¥ller mig vaken om nätterna. Hostar nästan sÃ¥ man kräks.

Tjejerna åkte på vattkoppor för ett par dagar sedan. Kompisen Vilma fick vattkoppor för cirka två veckor sedan och i torsdags och fredags var det dags för prickarna att dyka upp även hos oss. Saga ser ut som en riktig prickig korv, Tuva ligger lite i lä. Än så länge i alla fall, men jag hoppas ju hon kommer lite lindrigare undan. Natten till igår var ingen lek. Jag med mina hostattacker och så Saga som vaknade minst 3 ggr i timmen hela natten. Och hon kliade, och jag smorde. Ingenting hjälpte. Ringde 1177 igår och fick utskrivet Tavegyl och inatt har Saga sovit hela natten. Inte behövt smörja något alls. Nu håller vi tummar och tår att vattkopporna hinner torka ut innan fredag så tjejerna, eller åtminstone Saga, får delta på Lucia på dagis.