Du och jag. Köpenhamn, Nyhavn. 23 juli 2016. VÃ¥r älskade dotter bakom kameran. Sommarvärme. Underbar dag. Semester. Livet leker… Det var dÃ¥ det. Jag önskar sÃ¥ jag kunde spola tillbaka tiden. Njuta lite extra. Älska dig mer. Kunna rädda dig, om jag kunde. Men frÃ¥n vad, jag vet inte. Fanns nog inget som kunde rädda dig, det är vad jag mÃ¥ste tro, vad jag försöker intala mig själv. Livet har nog en plan för oss alla. Som en blixt frÃ¥n klar himmel slog den ner. Döden. Den tog dig ifrÃ¥n oss. Ditt hjärta slutade slÃ¥. Varför? Finns inga svar. SÃ¥ frustrerande. Plötsligt hjärtstopp. Utan bakomliggande orsak. Till vilken nytta? Det är sÃ¥ jävla orättvist att vi skulle drabbas av denna sorg och saknad. Finns ingen rättvisa i att barnen ska växa upp utan dig. Att du inte ska fÃ¥ vara delaktig i deras uppväxt. Tänk allt du, ni, vi gÃ¥r miste om. Jag kommer aldrig kunna acceptera det. Aldrig nÃ¥gonsin. Du skulle ju finnas kvar här med oss. Vi skulle inte behöva gÃ¥ till en grav där ditt namn stÃ¥r skrivet pÃ¥ korset. Vi skulle ju fÃ¥ krama dig här hemma. FÃ¥ känna av all din humor och ditt bus vareviga dag. Sucka Ã¥t dina tokiga pÃ¥hitt. Det är ofantligt tomt här hemma. Jag saknar dig.

34 dagar har gÃ¥tt utan dig min älskling. En evighet, men ändÃ¥ är det som det vore igÃ¥r vi sÃ¥gs. Här stÃ¥r jag desperat och borrar in näsan i dina användna t-shirtar, bara för att fÃ¥ känna doften av dig. Är evigt tacksam att jag mitt i all sorg och chock den där natten sprang till tvättkorgen och samlade ihop alla dina t-shirts och tröjor, bara för att ha kvar, sÃ¥ ingen (läs mamma ;-)) skulle hinna tvätta undan. Allt i ett desperat försök att fÃ¥ ha dig kvar… Saknaden är oändlig.

De första tre veckorna av fas II, varierat, ligger nu bakom mig. Under dessa veckor har jag bara ätit en vanlig mÃ¥ltider enligt handfast minus, övriga mÃ¥ltider har fÃ¥tt fortsätta bestÃ¥ av Itrims produkter. FrÃ¥n och med idag kommer jag äta tvÃ¥ av fyra mÃ¥ltider enligt handfast minus och hamnar nu sÃ¥ldeles korrekt pÃ¥ mÃ¥ltidsmenyn ”Varierat”. Första veckan stod jag relativt still i vikt sen har det fortsatt ticka nerÃ¥t. PÃ¥ min vägning under gruppträffen i torsdag lÃ¥g min totala viktnedgÃ¥ng pÃ¥ minus 23,4 kg (och 2,1 kg sen senaste vägningen 2 veckor före). HÃ¥ller med andra ord min plan, att gÃ¥ ner 1 kilo per vecka. FÃ¥r hoppas det fortsätter sÃ¥ här. 🙂

Igår åkte min cykel fram och målet är att cykla till och från jobbet från och med nu. En cykeltur på ca 8 km enkelväg.

Idag är sista dagen på mina 12 veckor. Tjoho! Hade min 12 veckors uppföljning i torsdag. Slutade på en viktnedgång på 21,3 kg. Minus 31 cm i midjan. Blodtrycket hade också blivit lägre. Mitt konditionsvärde hade gått från dåligt till utmärkt. Har kämpat på riktigt bra dessa 3 månader. Nu övergår jag till att äta varierat, dvs 2 mål itrimprodukter och 2 mål mat enligt handfast minus. Kommer köra på varierat kommande 12 veckor och målet för dessa veckor är att gå ner 12 kilo. Kommer faktiskt tjuvstarta redan idag med att gå över till varierat då det dukas upp till buffé på jobbet. Perfekt för då kan jag plocka mitt protein och mina grönsaker/frukt.

Bröst: – 4 cm (totalt -15 cm)
Mage: – 2 cm (totalt – 13 cm)
LÃ¥r: – 3 cm (totalt – 9 cm)
Överarm: + 1,5 cm (totalt – 2,5 cm)
Rumpa: – 1 cm (totalt – 12 cm)

Total viktnedgång: 21,3 kg

Hade gruppträff nummer 4 i torsdags och tillika invägning. Minus 19,8 kilo på 10,5 vecka. Supernice! Kommer med all säkerhet klara mitt mål på 20 kilo på mina 12 veckor. Har bokat min 12 veckorsuppföljning till på torsdag. Då blir det dags för vägning igen, mätning av midjan och att sätta upp ett nytt mål för kommande 12 veckor. Ska under denna vecka även hinna göra om konditionstestet.

Hade gruppträff 3 i torsdags. 16,8 kg ner sedan start. En viktnedgÃ¥ng pÃ¥ 2,9 kg sen förra mötet tvÃ¥ veckor innan. Dock hade jag förlorat 3,1 kg fettmassa sÃ¥ känns ju positivt. 🙂 Sprang pÃ¥ löpbandet pÃ¥ gymmet idag. Började lite försiktigt och ökade pÃ¥ efter 20 minuter. Hade orkat springa längre om jag hade haft tiden. Känns ju postivt det med, trodde jag inte hade den orken. 🙂 Blev 4 km pÃ¥ ca 31 minuter idag.

Avklarat 8 av mina 12 veckor nu, dvs så har 2/3 av tiden passerat. Mätte mig imorse (har mätt mig var 4:e vecka hittills). Har nu totalt tappat 43 cm! Otroligt.

Br̦st: Р4 cm (totalt -11 cm)
Mage: – 5 cm (totalt – 11 cm)
LÃ¥r: – 1,5 cm (totalt – 6 cm)
Överarm: – 1,5 cm (totalt – 4 cm)
Rumpa: – 4 cm (totalt – 11 cm)

Och vikten dÃ¥. Vägde ju mig pÃ¥ Itrim torsdagen den 18/2, Hade dÃ¥ tappat 13,8 kilo sedan start. Vägde mig hemma pÃ¥ min egen vÃ¥g samma dag ocksÃ¥ för att se hur mycket det diffar mellan vÃ¥garna. Ganska precis 1 kilo. SÃ¥ hemma vägde jag alltsÃ¥ + 1 kg. Till mÃ¥ndagen därpÃ¥ (22/2) hade jag tappat ytterligare 0,6 kg och nu en vecka senare (29/2) ytterligare 1,4 kg. SÃ¥ minus frÃ¥n startvikt till idag är exakt 15 kg (troligtvis ytterligare ett kg pga diffen vÃ¥garna emellan). Har gruppträff nr 3 pÃ¥ torsdag sÃ¥ ska passa pÃ¥ att väga mig dÃ¥ igen. Spännande! 🙂

Gick in i vecka 7 med itrimprodukterna igÃ¥r, det vill säga har avklarat 6 hela veckor och därmed är jag halvvägs. Härligt! Nedförsbacke nu, känns det som i alla fall. ViktnedgÃ¥ng pÃ¥ sex veckor – minus 12,2 kilo. 6 veckor Ã¥terstÃ¥r och jag hoppas jag väger in 20 kilo lättare pÃ¥ hälsouppföljningen efter 12 veckor. 7,8 kilo att jobba bort. Det borde jag fixa. 🙂

Gick bra att äta vanlig mat mina 3,5 dagar när jag var iväg till Strängnäs. Höll mig borta frÃ¥n kolhydrater till stor del. Var en lunch som det serverades raggmunkar sÃ¥ dÃ¥ fick jag ’snällt’ äta det och sÃ¥ avslutningsmiddagen unnade jag mig strips till köttbiten. Att gÃ¥ över tillbaka till Itrimprodukterna har gÃ¥tt över förväntan. Det enda är att jag sÃ¥klart varit mer hungriga dessa dagar, men tror att det börjar ge med sig nu. Eftersom flyget blev lite försenat i torsdags rusade jag in 7 minuter sent pÃ¥ vÃ¥r första gruppträff. Fick dock ändÃ¥ möjlighet efterÃ¥t att fÃ¥ väga mig. Den vägningen (4/2) visade pÃ¥ 1,3 kilo upp frÃ¥n söndagen (31/1) men däremot ett totalt minus pÃ¥ 0,8 kilo pÃ¥ tvÃ¥ veckor (21/1). Trots allt sÃ¥ hade jag pÃ¥ dessa 14 dagar minskat 2,3 kilo i fett men ökat 1,5 kilo i vätska. Vätska som jag tror försvunnit bara pÃ¥ dessa 3 dagar jag varit hemma och Ã¥ter med Itrimprodukterna. FÃ¥ se vad morgondagens vägning säger. 🙂