Idag är sista dagen på mina 12 veckor. Tjoho! Hade min 12 veckors uppföljning i torsdag. Slutade på en viktnedgång på 21,3 kg. Minus 31 cm i midjan. Blodtrycket hade också blivit lägre. Mitt konditionsvärde hade gått från dåligt till utmärkt. Har kämpat på riktigt bra dessa 3 månader. Nu övergår jag till att äta varierat, dvs 2 mål itrimprodukter och 2 mål mat enligt handfast minus. Kommer köra på varierat kommande 12 veckor och målet för dessa veckor är att gå ner 12 kilo. Kommer faktiskt tjuvstarta redan idag med att gå över till varierat då det dukas upp till buffé på jobbet. Perfekt för då kan jag plocka mitt protein och mina grönsaker/frukt.

Bröst: – 4 cm (totalt -15 cm)
Mage: – 2 cm (totalt – 13 cm)
LÃ¥r: – 3 cm (totalt – 9 cm)
Överarm: + 1,5 cm (totalt – 2,5 cm)
Rumpa: – 1 cm (totalt – 12 cm)

Total viktnedgång: 21,3 kg