Nytt år, nya möjligheter
tisdag 5 januari 2016 @ 13:30 | Itrim

Ännu ett nytt Ã¥r har börjat. Tiden den springer iväg. Detta Ã¥r hoppas jag bjuder pÃ¥ nya möjligheter och förändringar. I december skrev jag pÃ¥ avtal med Itrim och igÃ¥r var det dags för hälsoanalysen och även dag 1 pÃ¥ min resa. PÃ¥ grund av att jag har en hel del att gÃ¥ ner – 37,6 kg – sÃ¥ kändes matsedeln Snabbt det bästa alternativet för mig. Kommer köra med Itrims egna produkter i 12 veckor, de tre första veckorna VLCD vilket innebär 600 kcal per dag fördelat pÃ¥ 4 mÃ¥ltider, och därefter 9 veckor LCD som är 800 kcal per dag fördelat pÃ¥ lika mÃ¥nga mÃ¥ltider. Förväntningen av dessa 12 veckor är en viktnedgÃ¥ng pÃ¥ 20 kilo. LÃ¥ter otroligt men jag hoppas det blir sÃ¥, och jag hoppas jag lyckas vara duktig och hÃ¥lla mig pÃ¥ banan hela vägen fram. Sen fortsätter givetvis kampen efter dessa 12 veckor, men dÃ¥ ska jag äntligen fÃ¥ börja införa vanliga mat igen.

Itrim innebär att man ingÃ¥r i en grupp med andra människor som gör samma resa som en själv, och denna grupp ses varannan vecka cirka (20 träffar per Ã¥r). Utöver dessa träffar har man 6 individuella träffar med t.ex. dietist eller PT där man själv väljer vad man vill prata om. Hälsouppföljningar sker var tredje mÃ¥nad. Mitt mÃ¥l nu för dessa 12 veckor framöver, fram tills nästa hälsouppföljning är att träna 3 pass per vecka samt gÃ¥ 10 000 steg varje dag.  Äta regelbundet, inte småäta och bli av med sockersuget är en annan del av mitt mÃ¥l men känns som hÃ¥ller jag mig bara till min ’diet’ sÃ¥ kommer det där av sig själv.

Skriv en kommentar